Mind-Body-Medizin umfasst medizinische Methoden und Therapien, mit deren Hilfe die Ressourcen des Körpers erkannt und dauerhaft aktiviert werden können. Ziel ist ein gesundheitsförderlicher Lebensstil, der Körper, Geist und Seele umfasst.
Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse werden ganz individuell ressourcenorientierte Verhaltensänderungen erarbeitet, so dass jeder Einzelne durch genussvolle Lebensstilveränderungen an der eigenen Gesunderhaltung mitwirken kann.
Die eigene Gesundheitskompetenz wird gestärkt und die Lebensausrichtung mit Blickwinkel auf Gesundheit gefördert.
Und um welche Themen geht es dabei?
Gesundheitsfördernde Lebensstilveränderung
Es werden nach einer Einführung in das Konzept der Mind-Body-Medizin gewünschte Verhaltensänderungen erarbeitet und im Laufe des Kurses umgesetzt.
Stress
Stress gehört zum Leben. Aber wie gehen wir mit Stress um? Welchen Stress machen wir uns selbst – und erschweren dadurch nur die Situation?
Den Umgang mit Stress und die adäquate Entspannungsreaktion werden erlernt.
Ernährung
Welche Ernährung ist die beste für uns Menschen? Was schadet uns? Gibt es eine Krebsdiät?
Das Thema Ernährung mit seinen vielfältigen Facetten wird theoretisch erarbeitet und praktisch erlebt.
Wahrnehmungs- und Bewertungsgewohnheiten
Es liegt in der Natur des Menschen, dass er Sachverhalte und Ereignisse nicht nur wahrnimmt, sondern auch bewertet – das löst häufig Stress und Unbehagen aus. Daher werden Wahrnehmungs- und Bewertungsgewohnheiten genau beleuchtet und ein neuer Umgang eingeübt.
Kommunikation nach innen
Wir kommunizieren ständig mit uns selbst. Diese Kommunikation nach innen ist aber nicht immer gesundheitsfördernd. Mitunter hören wir unfreundliche Stimmen, die uns antreiben oder schlecht reden. Ein freundlicherer Umgang mit sich selbst will geübt sein!
Kommunikation nach außen
Die Kommunikation nach außen ist aus gesundheitspsychologischer Sicht von großer Bedeutung für unser Wohlergehen und ein gutes Miteinander.
Das soziale Netz
Damit ist nicht etwa Facebook oder Instagram gemeint, sondern unsere mitmenschlichen Kontakte. Das soziale Netz kann uns in Krisenzeiten oder in Phasen von Krankheit stärken und tragen. Aber wer gehört dazu und war das immer so?
Wir haben die Möglichkeit, unsere sozialen Kontakte zu gestalten, so dass sie gesundheitsförderlich sind.